Chanh và tinh dầu chanh đã được sử dụng trong Y học cổ ở Ấn Độ để trị hàng loạt các bệnh trong ít nhất 1000 năm trở lại đây. Chi cam chanh là nguồn chính cho tinh dầu giàu ích lợi vì nó có nhiều công dụng trong thực phẩm và dược phẩm. Và tinh dầu chanh cũng là một trong những loại tinh dầu phổ biến thuộc họ cam chanh vì tính linh hoạt và đặc biệt là có khả năng chống oxy – hóa mạnh mẽ.
Những lợi ích sức khỏe của tinh dầu chanh đã được thiết lập một cách khoa học. Chanh nổi tiếng với khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể và nó được sử dụng rộng rãi để kích thích lưu thông bạch cầu, trẻ hóa năng lượng cơ thể, thanh lọc da và chống lại vi khuẩn và nấm.
Tinh dầu chanh thực sự là một loại tinh dầu thiết yếu cần sẵn có bên mình, vì nó có thể sự dụng cho rất nhiều mục đích, từ chất làm trắng răng tự nhiên, nước giặt quần áo và chất tẩy rửa gia dụng, đến kích thích tâm trạng và giảm cảm giác buồn nôn. Bạn đã biết được rất nhiều thứ chỉ với duy nhất một chai tinh dầu này đấy.
Thế nào là tinh dầu Chanh?
Chanh, có tên khoa học là Citrus limon, là loài thực vật có hoa thuộc họ Cam chanh – Rutaceae. Cây chanh được trồng ở nhiều quốc gia trên khắp thế giới, mặc dù chúng có nguồn gốc từ châu Á và được cho rằng đã du nhập vào châu Âu vào khoảng năm 200 sau Công nguyên. Ở châu Mĩ, các thủy thủ người Anh đã sử dụng chanh khi đang ngoài khơi để bảo vệ họ khỏi bệnh ghẻ cho nhiễm khuẩn.
Tinh dầu Chanh được chiết xuất từ việc ép lạnh vỏ chanh chứ không phải ruột bên trong nó.Vỏ chanh thực chất mới là phần nhiều dưỡng chất nhất của chanh vì nó chứa phytonutrient hòa tan được trong chất béo. Tinh dầu chanh chứa nhiều hợp chất tự nhiên, bao gồm terpene, sesquiterpene, aldehyde, alcohol, ester và sterol.
Nguồn tham khảo tại đây
Chanh và tinh dầu chanh phổ biến bởi mùi hương thơm mát và giúp tiếp thêm sinh lực cùng đặc tính thanh lọc và làm sạch. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh chứa những chất chống oxy – hóa mạnh mẽ và giúp kháng viêm, chống lại vi khuẩn và nấm, tăng năng lượng và làm dịu quá trình tiêu hóa.
Tinh dầu Chanh Xanh Lime
9 Lợi ích của tinh dầu Chanh
1. Giảm buồn nôn
Nếu bạn đang tìm cách thoát khỏi sự buồn nôn, đặc biệt khi bạn đang trong thai kì và bị ốm nghén, tinh dầu chanh trở thành một bài thuốc tự nhiên và hiệu quả cho bạn.
Một thử nghiệm mù kép, ngẫu nhiên và được kiểm soát năm 2014 đã tìm hiểu sự ảnh hưởng của việc ngửi mùi chanh đối với việc buồn nôn khi mang thai. 100 thai phụ bị buồn nôn được chia thành các nhóm có can thiệp và kiểm soát, trong đó có nhóm những thai phụ được cho hít tinh dầu chanh ngay khi họ cảm thấy buồn nôn.
Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng có sự khác biết đáng kể giữa các nhóm về tỉ lệ trung bình thai phụ bị buồn nôn, với nhóm thai phụ được hít tinh dầu chanh có tỉ lệ thấp hơn. Điều này cho thấy rằng tinh dầu chanh có thể được sử dụng như một cách để giảm buồn nôn khi mang thai.
Nguồn tham khảo tại đây
2. Cải thiện tiêu hóa
Tinh dầu chanh có thể dịu đi các vấn đề tiêu hóa, bao gồm viêm dạ dày và táo bón.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 được công bố trên tạp chí khoa học Tương Tác Hóa Sinh (Chemical and Biological Interactions) cho thấy khi dầu chanh được sử dụng cho chuột, nó làm giảm chứng viêm dạ dày bằng cách giảm xói mòn niêm mạc dạ dày (lớp lót của dạ dày) và hoạt động như một chất bảo vệ dạ dày chống lại các bệnh liên quan.
Nguồn tham khảo tại đây
Và một nghiên cứu ngẫu nhiên có kiểm soát trong 10 ngày đã tìm ra cách xác minh hiệu quả của tinh dầu chanh, hương thảo - rosemary và bạc hà – peppermint đối với bệnh táo bón ở người lớn tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm trị liệu tinh dầu bằng mùi hương, được massage bụng bằng tinh dầu, có điểm đánh giá táo bón thấp hơn đáng kể so với những người trong nhóm còn lại. Họ cũng nhận thấy nhu động ruột hoạt động nhiều hơn trong nhóm người được thử nghiệm. Tác dụng giảm táo bón tự nhiên trong nhóm người tham gia sử dụng tinh dầu kết thúc sau hai tuần điều trị.
Nguồn tham khảo tại đây
Tinh dầu Hương Thảo Rosemary
3. Nuôi dưỡng làn da
Tinh dầu chanh mang lại lợi ích cho làn da của bạn bằng cách giảm mụn trứng cá, nuôi dưỡng làn da bị tổn thương và dưỡng ẩm làn da. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy tinh dầu chanh có khả năng làm giảm tổn thương tế bào và mô trên da gây ra bởi các gốc tự do. Điều này là bởi tinh dầu chanh có hoạt tính chống oxy – hóa tác dụng ngăn ngừa lão hóa mạnh mẽ.
Nguồn tham khảo tại đây
Bộ DDR chống lão hoá
Theo một đánh giá khoa học được công bố trên tạp chí Dược phẩm Bổ sung và Thay thế Dựa trên Bằng chứng Khoa học (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine), tinh dầu chanh cũng có hiệu quả ngăn ngừa các vấn đề ở da như mụn nước, côn trùng đốt, da nhờn, đứt da, vết thương hở, cellulite (sần da do phình mỡ), bệnh hồng ban và nhiễm virus trên da như vết loét lạnh và mụn cóc. Nó có khả năng trên là bởi các hợp chất kháng khuẩn trong tinh dầu chanh có tác dụng điều trị các bệnh da liễu một cách tự nhiên.
Nguồn tham khảo tại đây
4. Có thể thúc đẩy giảm cân
Bạn có biết tinh dầu chanh có thể thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ trong cơ thể? Giống như tinh dầu bưởi, một trong những loại tinh dầu tốt nhất trong hỗ trợ giảm cân, tinh dầu chanh cũng chứa d-limonene, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và làm sạch tuyến bạch huyết trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Sinh hóa và Dinh dưỡng Lâm sàng (Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition) cho thấy khi chuột được bổ sung polyphenol trong chanh được chiết xuất từ vỏ chanh trong 12 tuần, việc tăng trọng lượng cơ thể, tích tụ mỡ và tích lũy chất béo và sự phát triển của việc tăng mỡ trong máu, tăng đường huyết và kháng insulin đã bị giảm sút đáng kể.
Nguồn tham khảo tại đây
Bộ sinh lực trọn đời LLV
5. Giúp thanh lọc cơ thể
Chanh có tác dụng thanh lọc, làm sạch và bảo vệ cơ thể. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi những mầm bệnh có hại và thúc đẩy quá trình giải độc thông qua máu và gan. Dầu chanh cũng kích thích lưu thông bạch cầu, giúp cơ thể tự làm sạch chất thải và độc tố. Một nghiên cứu trên động vật năm 2016 cho thấy khi những con chuột đã bị tổn thương gan và thận cấp tính do aspirin gây ra sử dụng tinh dầu chanh, nó có thể làm giảm áp lực
oxy – hóa và tổn thương cho cả hai cơ quan trên.
Nguồn tham khảo tại đây
Một nghiên cứu khác trên động vật đã thử nghiệm tác dụng của tinh dầu chanh với loại tinh dầu khác trong việc chống oxy – hóa cho các cơ quan ở chuột. Khi chuột được điều trị bằng tinh dầu trong sáu tháng, thậm chí với liều rất thấp, chúng có thể giảm áp lực oxy – hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc và chức năng hoạt động của các cơ quan. Hỗn hợp của tinh dầu chanh và chiết xuất gừng có tác dụng chống oxy - hóa tốt nhất cho gan và não ở chuột.
Nguồn tham khảo tại đây
6. Tăng cường sức khỏe răng miệng
Bởi vì tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn và nấm, nó trở thành một phương thuốc tự nhiên cho nhiều bệnh về răng miệng, bao gồm bệnh nấm miệng và hôi miệng. Nó cũng có thể được sử dụng để làm trắng răng và ngăn ngừa sâu răng một cách tự nhiên. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát bao gồm 90 bệnh nhân nhiễm HIV/AIDS đã đánh giá hiệu quả của nước chanh trong điều trị bệnh nấm miệng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra việc sử dụng nước chanh để điều trị nấm miệng được ghi nhận bởi khả năng điều trị bệnh nấm miếng cho những người nhiễm HIV.
Nguồn tham khảo tại đây
Mặc dù nước ép cam quýt được biết đến với khả năng gây mòn răng sau khi sử dụng lâu dài bởi tính chất acid, tinh dầu chanh dường như không gây ra hậu quả đó.
7. Làm giảm ho và kích thích lưu thông bạch cầu
Tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy – hóa và chống viêm, vì vậy nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh hô hấp. Nó cũng là một trong những loại tinh dầu hàng đầu trong điều trị dị ứng.
Tinh dầu chanh là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để trị ho vì nó có lợi cho hệ bạch cầu, giúp bạn tránh khỏi các mầm bệnh gây hại và giảm sưng các hạch bạch cầu cho bạn. Nó cũng kích thích lưu thông bạch cầu, từ đó làm giảm sự tích tụ đờm khiến bạn bị ho.
Nguồn tham khảo tại đây
Mật ong Manuka Honey
8. Hoạt động như chất chống vi trùng
Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh hoạt động như một chất chống vi trùng tự nhiên vì hai hợp chất chiếm tỉ lệ lớn được tìm thấy trong dầu là limonene và b-pinene. Điều này khiến dầu chanh trở thành một công cụ mạnh mẽ trong việc làm sạch và bảo quản thực phẩm.
Tinh dầu chanh có thể được sử dụng để làm sạch nơi ở của bạn khỏi các mầm bệnh gây hại, như vi khuẩn, nấm và các mầm bệnh khác. Sử dụng chanh như một sản phẩm tẩy rửa tự nhiên cũng giúp cho bạn không cần phải sử dụng những sản phẩm tẩy rửa thông thường chứa các hóa chất độc hại.
Nghiên cứu cũng cho thấy tinh dầu chanh cũng có thể được sử dụng để giúp bảo vệ thực phẩm cho chúng ta. Trong một nghiên cứu thử nghiệm tác dụng bảo quản của tinh dầu chanh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra chanh ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong thịt bò băm. Tinh dầu chanh đã ngăn chặn thành công sự phát triển của Listeria monocytogenes, chứng tỏ nó đóng vai trò trong việc ngăn ngừa ô nhiễm cho các nguồn thực phẩm của chúng ta. Điều này rất hữu ích vì thực phẩm bị nhiễm khuẩn như Listeria monocytogenes, Salmonella, Staphylococcus aureus và Escherichia coli đã được cho là nguyên nhân gây bệnh do thực phẩm.
Nguồn tham khảo tại đây
9. Có thể hoạt động như một tác nhân ngăn ngừa khối u
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy limonene, một thành phần chính của tinh dầu chanh, có khả năng ngăn ngừa khối u và tác dụng phụ của hóa trị. Uống tinh dầu chanh đã dẫn đến sự thoái hóa đáng kể của ung thư biểu mô tuyến vú (ung thư vú), mà không có bất kỳ độc tính có hệ thống nào được nhận thấy.
Quy trình sản xuất & Nguồn cung ứng
Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy sử dụng tinh dầu thuộc họ cam quýt chứa limonene ngoài da cũng có thể là một lựa chọn an toàn và khả thi để giúp phụ nữ ngăn ngừa ung thư vú, những vấn đề này còn cần được nghiên cứu thêm.
Nguồn tham khảo tại đây
Thêm 1 hương vị mới vào cốc nước mình bạn nhé
Xem tiếp phần 2 tại đây
Biên soạn bởi Familycare24h
